ATTENTION: HORAIRES D’ÉTÉ DU 21 JUILLET AU 31 AOUT

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LES PHOTOS DE NOTRE EVENEMENT HOT YOGA DAY! MERCI POUR VOTRE PARTICIPATION

La méthode Bikram yoga Marseille

26 POSTURES
Le Yoga Bikram aussi appelé « Hot Yoga » est une série dynamique de 26 postures de hatha yoga et 2 exercices de respiration pratiquée dans une salle chauffée à 40°C.
Au cours de la séance, tous les muscles, tendons, ligaments et articulations sont sollicités et renforcés, chaque posture préparant le corps pour la suivante.

90 MINUTES
Chaque classe d’une durée précise de 90 minutes, est adaptée à tous les niveaux .
Cette pratique stimule le corps dans sa globalité, les systèmes immunitaire, nerveux, digestif, cardiovasculaire, respiratoire, hormonal, etc…

40°
La salle de Yoga est chauffée afin de faciliter un étirement plus profond des muscles et des articulations, limitant ainsi les risques de blessure. La sudation provoquée par la chaleur permet également une détoxification en profondeur du corps.
Une pratique régulière du Yoga Bikram permet de maintenir le corps en excellente forme. Il tonifie les muscles, affine la silhouette. Il améliore la concentration, la patience, diminue le stress ainsi que les douleurs de dos et maux de tête. (cf. Les bénéfices)

Le yoga Bikram est un défi autant pour les débutants que pour les participants expérimentés, mais le bien être ressenti à la fin en vaut la peine et donne très vite envie de revenir.