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Les bénéfices

LA PRATIQUE DU YOGA BIKRAM RÉDUIT LE STRESS ET LES TENSIONS EN OFFRANT UN EXERCICE COMPLET

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LE YOGA BIKRAM PERMET DE :

  • perdre du poids et affiner sa silhouette  (environ 800 cal brûlées par cours)
  • tonifier et renforcer tous les muscles du corps
  • aider à arrêter de fumer
  • renforcer les ligaments, articulations et ainsi prévenir les blessures
  • réaligner et renforcer la colonne vertébrale, atténuer les maux de dos
  • renforcer tous les systèmes du corps (immunitaire, nerveux, digestif, cardio-vasculaire, respiratoire, hormonal…)
  • réduire le stress et les tensions
  • améliorer la concentration, la détermination, la patience et l’endurance
  • retrouver une bonne qualité de sommeil et réguler l’appétit
  • retrouver une belle qualité de peau grâce à la sudation.

BIKRAM CHOUDHURY

Bikram Choudhury est né à Calcutta, en Inde, en 1946. Il commence l’apprentissage du Yoga Hatha (le hatha postural) dès l’âge de 4 ans. A 5 ans, il commença d’étudier sous la tutelle de Bishnu Gosh et devint vite un champion de yoga.

Devenu athlète de haut niveau en haltérophilie, il se blesse très gravement au genou à l’âge de 20 ans et est condamné au handicap par la médecine.

Le mental affûté par le yoga, Bikram n’abandonne pas : il crée une nouvelle série de 26 postures sous la guidance de son maître Bishnu Gosh et guérit complètement. Il décide alors de consacrer sa vie à l’enseignement du Yoga et surtout à sa diffusion dans le monde occidental. On trouve aujourd’hui de nombreux studios partout dans le monde, et tous les professeurs sont certifiés par Bikram lui-même

Vous êtes enceinte ?

Si vous connaissez le Bikram yoga et avez déjà pratiqué avant de tomber enceinte, une pratique régulière vous permettra de vivre une grossesse dynamique, énergique, et préparera votre corps à un accouchement plus facile.

Toutes les postures qui entraînent une compression du ventre sont remplacées par des postures qui permettent une plus grande ouverture des hanches et un travail sur le bas du dos

Parlez en à vos professeurs pour qu’ils vous guident sur les poses de la Serie « Femmes enceintes ».